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5月22日，甘肅白銀，黃河石林山地馬拉松百公里越野賽遭遇極端天氣，失溫造成21名參賽選手遇難。失溫到底是什么？如果有人面臨失溫，我們該如何應對？
　　一、什么是失溫？
　　一般來說，失溫是指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。
　　二、失溫有哪些癥狀？
　　失溫可分為輕度失溫和重度失溫。
　　（一）輕度失溫
　　患者體溫下降到33~35℃，同時會產生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。
　　（二）重度失溫
　　患者體溫降到32℃以下，并且失去意識，進入類似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識等。三、如何預防失溫？
　　1.注意衣物的增減。在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。
　　2.注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。
　　3.及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。
　　四、失溫應急處理？
　　1.常規(guī)的低體溫處置措施。在野外發(fā)現(xiàn)失溫者首先是給他保暖，提供衣物或搭帳篷避風，因為風會帶走大量體溫，造成進一步失溫。如果發(fā)現(xiàn)他血液循環(huán)也出現(xiàn)了問題，在現(xiàn)場有保溫暖設備，能提供正常體溫的生理鹽水、葡萄糖鹽水、電解質等的前提下，可以給他輸液。
　　2.救援措施。救援者應盡快將失溫患者送回醫(yī)院。現(xiàn)場能做的就是用保溫毯裹住患者防止任何體溫的散失。如果患者還能吃得下東西，可以吃一些高熱量食品。如果有條件，用暖寶寶或者熱水袋對腹股溝、腋窩、脖子等核心部位加溫，其他四肢和外表加熱都是無效而且危險的。